Johanne Dugrenier
cours de hula hoop
hula hoop exercice

Quelques reportages sur le Pound

Le pound est une nouvelle discipline. Ce sport combine le cardio, le conditionnement et des disciplines comme le yoga et le Pilates en utilisant des « ripstick », des baguettes spécialement conçues pour rythmer ses mouvements.

La musique, rock de préférence, fait aussi partie d'une séance d'entraînement de pound.

L'idée principale du pound est de mélanger des mouvements de Pilates avec la danse, le tout en tapant avec deux bâtons, à la manière d'un joueur de batterie.

« Les baguettes avant tout, c'est pour oublier qu'on travaille autant. Elles sont plus lourdes que des baguettes normales. Au bout d'une heure, ça fait vraiment une différence au niveau de la force des omoplates et des bras. »

Les bienfaits du pound

Brûler jusqu'à plus de 900 calories par heure

Renforcer et sculpter les muscles rarement utilisés;
Améliorer considérablement votre rythme, coordination, vitesse, agilité, endurance et la musculature;
Effets antistress sur le corps.